Witaminy suplementy i fitofaktory

Trzeba raczej przyjąć to za pewnik i właściwie każdy kto jest zaangażowany w ten temat świetnie rozumie, iż do tego by zachowywać dobre zdrowie potrzebna jest dopasowana dieta, naturalne składniki, witaminy, składniki mineralne różnych pierwiastków, przeciwutleniacze, tudzież ustawiczne stosowanie właściwych zasad tyczących się naszego codziennego jedzenia i sposobu myślenia. w pewnym sensie tylko teoretycznie prawdopodobne jest wdrażanie tzw. odpowiedniej diety, mającej zapewnić stosowną ilość składników i kilokalorii, no ale to jest wyłącznie tylko logiczna teoria, choć oczywiście zwykle prezentowana przez teoretyków-dietetyków, jakich jest pełno.
No i tak prawdę mówiąc dzisiaj nie bardzo są jakiekolwiek szanse na to aby bez stosownych wyników badań tudzież zaleceń zeń wynikających dowiedzieć się co nasz organizm potrzebuje oraz w jaki sposób przenieść to na praktyczne działania. Praktyka pokazuje jednak, iż używanie teoretycznych jakichś średnich średnich, znormalizowanych danych, tabelek i temu podobne to jednak tylko teoria.
Jeśli więc zdecydujesz się faktycznie konkretnie zacząć dbać o swoje zdrowie, przyjmować te niezbędne witaminy, mieć wiedzę jakie które rzeczywiście suplementy są potrzebne twojemu organizmowi to z całą pewnością jest potrzeba zrobić coś takiego jak analiza pierwiastkowa włosów. To dzięki niemu będziesz mieć naprawdę dużo wiedzy o własny zdrowiu i faktycznie konkretne zalecenia odnośnie diety i odpowiednich suplementów, jak również ewentualnie innych odpowiednich elementów. To jedna z najlepszych opcji działania w temacie zdrowotnej profilaktyki, wspomagania leczenia (przy czym nieistotne jest z jaką patologią mamy do czynienia), rehabilitacji, oraz w kwestii suplementacji i diety dla osób uprawiających sport.
Każdy pan i pani uprawiający fitness też jest w stanie znaleźć tu dużo dla siebie i to nie tylko informacje r rodzaju: jakie witaminy i suplementy przyjmować, ale bardzo konkretne dane o diecie metabolicznej, czyli prawdopodobnie najlepszej z możliwych: dieta dostosowana do personalnych potrzeb danego organizmu. Wiele osób sądzi, iż witamina c i plus jakiś napój są wystarczające, lecz tak niestety nie jest. Jeżeli zrobią jednak analizę pierwiastkową włosa są mocno zdziwione i właśnie wtedy dociera do nich, że to co definiowali jako zdrowe odżywianie i skuteczne witaminy wcale nie daje podstaw aby stwierdzić, iż ich wcześniejsze działania tworzą dobre zdrowie.
Praktyka pokazuje zaś ustalenia analizy pierwiastkowej to też potwierdzają nieciekawe fakty, a szczególnie, to iż co najmniej 90% Polaków nie dostarcza swojemu organizmowi w odpowiednim stopniu witamin, biopierwiastków, fitofaktorów, wystarczającej jakości białka, pożądanych tłuszczy (a przede wszystkim typu omega 3). Tychże składników jest zdecydowanie za mało w naszym jedzeniu, nawet o tak zwanych barach szybkiej obsługi nie wspominając.
Zdrowa żywność co prawda jest niby coraz bardziej popularna, jednakowoż jak na razie to jedynie minimalny procent ludzi ją konsumuje i ... jest ich na nią stać. Jak więc sposób więc uzupełniać potrzebne składniki odżywcze?
W aktualnych realiach to suplementy diety są elementem niezbędnym by dostarczać tego co organizm potrzebuje ażeby mógł wykorzystywać odżywcze składniki i by zdrowie nam dopisywało. Witamina c jest tu z pewnością koronnym przykładem, ale nie wystarczy jedynie przyjmować tabletki na przykład w rodzaju c 1000, jednakże należałoby jeszcze znać jakie efekty dla organizmu może spowodować taki preparat, a przede wszystkim jaka jest jej przyswajalność. Rzeczywistość jest jednak taka, że działania marketingowe, czy chęć zarabiania bez względu na wszystko powoduje, że oferty sprzedaży zawierają często dużo niedokładnych informacji i perfidnych manipulacji.
Organizm człowieka jest mocno skomplikowany i dużo różnych czynników jest mu potrzebnych do zdrowego funkcjonowania. Po to by móc cieszyć się świetnym zdrowiem i trzymać się za daleka od takich preparatów jak na przykład antybiotyk należy dbać o to żeby potrzebne składniki były w twojej diecie i w suplementach diety, które łykamy. Zaś niewątpliwie warto także (wszakże to przecież idzie o zdrowie) dowiedzieć się jakiej jakości i efektywności jest preparat, który będziemy przyjmować, czy też serwować swoim bliskim w domu.

Suplementy i cholestrol

Dzisiaj już na szczęście zapewne niemal każdemu cywilizowanemu człowiekowi jest wiadome, że do dobrego zdrowia są niezbędne witaminy. Wiemy wszakże też, iż jakość zdrowia na obszarze między Bałtykiem, a Tatrami i Bugiem i Odrą nie można niestety opisać jako coś dobrego. Tak przeto, choćby choroby układu krążenia to jest owo jedno z największych zagrożeń cywilizacyjnych. Jednakże ryzyko wystąpienia choroby jesteśmy już w stanie minimalizować właśnie poprzez spożywanie odpowiedniej ilości witamin i stosownych biopierwiastków. Krzysztof Abramek pisze o tym w swych publikacjach. Te właśnie składniki są bezwzględnie potrzebne i należy je dostarczać w pożywieniu, tudzież jako suplementy. Niestosowna dieta, niezbyt duża aktywność fizyczna, niekontrolowane ilości alkoholu, palenie tytoniu, za wysokie ciśnienie tętnicze, problemy przemiany węglowodanowej oraz zbyt wysoka waga i za wysoki poziom trójglicerydów wraz z wysokim cholesterolem LDL to efekt niedostosowanego trybu życia dzisiejszych ludzi. Dobrze dobrane witaminy są w stanie to zmienić. Niezależnie od tego stres to element sprzyjający patologiom układu krążenia, a przede wszystkim miażdżycy naczyń krwionośnych. Trzeba więc należy zadbać o większe przyjmowanie witamin. Suplementy diety są w dzisiejszych czasach powszechnie dostępne, trzeba jednak wyselekcjonować te dobre suplementy, a nie patrzeć na to czy dane witaminy są reklamowane. Owe (reklamowane) są niestety najczęściej najmniej wartościowe. Dodatkowo, do czynników ryzyka zalicza się także: zbyt wysoka wartość homocysteiny - aminokwasu powstającego w czasie trwania procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się, jak wiadomo, w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LDL z wolnymi rodnikami, czyli aktywnymi cząstkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie tytoniu, promienie ultrafioletowe, przewlekłe stany zapalne (choćby choroby reumatoidalne) no i stres. Witaminy, a w szczególnie antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, i oczywiście flawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników a także kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy mamy ich za mało, a niemal u każdego tak jest, to trzeba zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie łykać suplementy. Więcej na ten temat pisze Krzysztof Abramek w książce "Przez Żołądek Do Sukcesu".
By mieć lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (niedobre wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a w szczególności tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to zbyt często spotykane. W czasie smażenia, gotowania, pieczenia czy obierania „się gubi" wiele składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o 50% miej witaminy C mniej niż w nie przetwarzanym, jeśli natomiast był on wcześniej przechowywany w ujemnej temperaturze - aż o osiemdziesiąt procent mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej zaledwie 10 procent! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (choć nie tylko dla nich) to ekologiczna, zdrowa żywność, bo bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i ludzkie zdrowie jest w istotny sposób narażane na choroby. Jak to wygląda u ciebie?

Witaminy i fitofaktory

W ostatnich latach stale rośnie poziom zainteresowania witaminami, suplementami i różnymi składnikami zdrowotnymi, przede wszystkim zaś pochodzących od roślin. Wiele badań udowodniło przecież po wielokroć, iż osoby, które wprowadzą dietę która zwiera dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste wyroby ze zboża a także uzupełniające dietę przez suplementy, zdecydowanie rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne, przede wszystkim układu krążenia i patologie przewlekłe. Poza węglowodanami witaminami oraz dodatkami mineralnymi to taka zdrowa żywność pochodząca z roślin, ma też krocie innych składników należących do fitofaktorów. Dla twojego zdrowia istotna jest więc nie tylko witamina C jak to niektórzy sądzą i jednak nie wszystko można dostarczyć organizmowi łykając pewne suplementy. Gdy mniemasz, iż zjadanie tylko witaminy C 1000 załatwia sprawę uzupełniania diety to przykro mi lecz jesteś w wielkim błędzie. Zdrowe odżywianie to jest to, o co wszak należy dbać, a przede wszystkim zabiegając o urozmaicenie pożywienia zawierającego odżywcze składniki. Na twoje zdrowie ma wpływ bardzo dużo składników.
Czym są więc owe fitozwiązki? To naturalne składniki chemiczne, które należą do wielu rożnych grup chemicznych, występują one w niemal wszystkich warzywach i owocach. Powodują, że mają one określony kolor, zapach i aromat. Nieraz określa się ich jako witaminy nowej generacji, mimo, że nic w nich nowego. Ochraniają przed rodnikami tlenowymi, chorobami serca, przyspieszonym starzeniem się.
Inspirują one funkcjonowanie enzymów w naszej wątrobie, w wyniku czego niektóre czynniki nie są tak szkodliwe.
Tym niemniej jednak mogą wytwarzać reakcje niekorzystne, przykładowo obniżenie wchłaniania pewnych witamin, w szczególności witaminy B2, A, E, D; uczulenia, swędzenie spowodowane zawartością związków eterycznych.
Z pewnością największa grupa fitoskładników są to polifenole, które obok witaminy C oraz E są antyoksydantami. Prawdopodobnie najsilniejszy z nich to rosweratol, który występuje głównie w skórce winogron, orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym winie, które jest produkowane w warunkach beztlenowych, dzięki czemu uniemożliwia się oksydację polifenoli. Są one w stanie, wspólnie z witaminami, zabezpieczać nasz ustrój przed wolnymi rodnikami a potrafią walczyć z bakteriami. W sposób wybiórczy umieją zwalczać komórki nowotworowe a także blokują funkcjonowanie enzymów które odpowiadają za występowanie przerzutów. Flawonoidom, które też należą do polfenoli przepisuje się działanie antymiażdżycowe, co oznacza, że wszystkie osoby zagrożone chorobami cywilizacyjnymi z pewnością powinni starć się by jadać pożywienie mające w swoim składzie te ważne składniki. Z powyższego wynika więc, że choć suplementy diety, włączając w to tabletki mające w składzie najlepsze witaminy to dzisiaj konieczność, aczkolwiek nie można zapominać by w naszej diecie były zawarte antyoksydanty. Zdrowa żywność to wszak podstawowy element zdrowia i witaminy oraz suplementy w tabletkach, czy w buteleczkach, choć także potrzebne, nie mogą zastępować tego co rozumiemy jako zdrowe odżywianie.
Wiele osób myśli, że tylko witamina C jest czymś, o co trzeba zabiegać w diecie, a niestety jest to spowodowane niedoinformowaniem i nie wystarczy łykać np. C 1000. Potrzebne są i inne suplementy i (niewątpliwie) odpowiednia, najlepiej personalnie dobrana dieta. Zdrowie to coś, co zależy głównie od ciebie, a od twojej diety przede wszystkim.
Czy sądzisz, że należałoby z tym coś zrobić?

Witamina C - suplementy

Nikt dzisiaj nie podważa kwestii, że witamina c jest dzisiaj najbardziej znaną medycynie i zapewne prawdopodobnie nadzwyczaj często używaną jako preparat uzupełniający dietę w ten składnik. Jest wiadomym od od lat 30 ubiegłego wieku, iż ma ona wielkie znaczenie dla organizmu i bardzo docenia się działanie witaminy c na nasz organizm, zresztą jak i pozostałych ssaków zresztą. Dlatego też poszukiwane są suplementy typu c100, c250, c500, czy c1000 co ma oznaczać ilość kwasu askorbinowego w tabletce. Co prawda nie zapobiega ona różnym przeziębieniom tak wprost bezpośrednio, jednak w przypadku jej wystąpienia zdecydowanie jest ona w stanie skracać czas trwania przeziębienia, czy innej infekcji. Funkcjonuje to w ten sposób, że witamina C stymuluje system odpornościowy, czyli,innymi słowy, pobudza przyrost i sprawność funkcjonowania komórek odpornościowych, zwłaszcza tak zwanych limfocytów typu T i B. Mamy więc mamy do czynienia ze wzrostem ilości interferonu, ten zaś reguluje system odpornościowy, a zwłaszcza ma działanie przeciwwirusowe. Naturalne witaminy działają tu szczególnie korzystnie, takie bowiem są najlepsze witaminy dla kobiet dzieci i mężczyzn. zresztą, znanych jest już i wiele doświadczeń i dowodów naukowych na to, iż witamina C ma wiele niezwykle wartościowych właściwości leczniczych. Niestety, niewątpliwie, iż dzisiejsza dieta nie zapewnia wystarczająco dużych ilości tego składnika, przeto potrzebne są zmiany w naszej diecie,a także suplementacja. Nawet bowiem spożywanie sporych ilości owoców i warzyw nie może zapewnić wystarczająco dużo witamin, choć ciągle wiele ludzi jeszcze w taki sposób myśli, powtarzając za głównymi mediami i brukowymi czasopismami o -zdrowiu-, które przecież powstają zwykle w celu zarabiania na reklamach leków, suplementów, usług medycznych i temu podobnych. Powszechnie zalecane dawki 60-100 mg na dobę wydają się być śmiesznie małe i są ustalane w nie jasny sposób pod naciskiem grup interesów, którzy zarabiają olbrzymie zyski na ludzkich patologiach, natomiast wiadomo, że duże ilości witaminy c i innych składników są w stanie przyczyniać się się do poprawy zdrowia ludzi. Nie są też prawdziwe, celowo rozpuszczane informacje jakoby większe dawki witamin były szkodliwe i powodowały jakoweś groźne dla zdrowia skutki. Jeżeli więc faktycznie zależy ci na twoim zdrowiu i naprawdę jesteś gotów/-a/ coś robić pod tym kontem to to trzeba by także także zainteresować się dobrymi suplementami witaminy c i je przyjmować. Jednakże w tym celu nie wystarczy wstukać w wyszukiwarkę internetową zwrot: wit c. Trzeba znaleźć dobre suplementy. Najlepiej jeżeli będziesz stosować koncentraty roślinne z odpowiednią zawartością witaminy c, lub tabletki zawierające, tzw. lewoskrętny kwas askorbinowy, czyli taką formę jaką ma witamina c w warunkach naturalnych. Bardzo mało jednak firm potrafi naśladować naturę i wytworzyć takie izomery. Twoje zdrowie jest jednak chyba na tyle ważne by szukać wysokiej jakości preparatów i wydać na nie odpowiednią stosowną ilość pieniędzy.

Zamiast Antybiotyków

Jak to się dzieje, że niektórzy ludzie nie używają antybiotyków, nie doświadczają ich skutków ubocznych i radzą sobie z przeziębieniami, grypą, czy zapaleniami u dzieci i dorosłych?

Jest już dostępny nowy kurs "Zamiast Antybiotyków", który jest wynikiem licznych zapytań zwolenników medycyny naturalnej i osób doświadczających skutków ubocznych działania antybiotyków.


Kurs audio-wideo pokazujący łatwe do zastosowania metody i preparaty, którymi możesz zastąpić coraz mniej skuteczne i dające coraz więcej skutków ubocznych antybiotyki.

Jeżeli:

• nie chcesz siebie i rodziny faszerować chemią
• szukasz tańszych i bezpieczniejszych metod walki z bakteriami
• jesteś zwolennikiem medycyny naturalnej
• chcesz chronić jelita (czyli tzw. drugi mózg) przed degradacją
• antybiotyki powodują biegunki i złe samopoczucie
• masz problemy z układem pokarmowym: burczenia, wzdęcia, zaparcia
• dzieci często chorują
• przerabiasz ciągle nawracające infekcje
• antybiotyki nie działają, trzeba je zmieniać
• masz niedobory witamin i minerałów
• jesteś alergikiem, lub masz takowego w domu
• masz problemy z grzybicą
• układ immunologiczny (odpornościowy) jest osłabiony
• twoje jelita wyglądają jak las po spaleniu (z powodu antybiotyków)
• jesteś w ciąży, lub karmisz piersią

To ten kurs jest dla ciebie!

Zamiast antybiotyków >>>

.

Zapisz się na darmowy magazyn "Witaminy i Suplementy Dla Ciebie" Unikalna wiedza i informacje niedostępne do publicznej wiadomości całkiem za darmo! Bezpłatny magazyn prowadzony przez autora bestsellerowej w Polsce książki o witaminach i suplementach. Otrzymasz też darmową wersję ebooka "Witaminy Minerały Suplementy", lecz także dodatkowe informacje i wskazówki. Poznaj fakty o witaminach i suplementach dostępnych na polskim rynku. Imię: E-mail: Polityka prywatności

Dieta i witaminy

Dzisiaj nawet diecie w podstawówce wiedzą i jak wiadomo zapewne każdemu każdemu konieczne są witaminy. Zdrowie w kraju nad Wisłą nie należy do najlepszych. Jeśli dla przykładu weźmiemy patologie układu krążeniowego to jest to jedno z często występujących problemów cywilizacyjnych, ale ryzyko wystąpienia choroby możemy niwelować właśnie poprzez dostarczanie dużej ilości witamin i minerałów. Te właśnie witaminy są zdecydowanie konieczne. Należy je dostarczać w pożywieniu, lub też jako suplementy. Nieodpowiednia dieta, niewielka aktywność fizyczna, zbyt duże alkoholu, palenie papierosów, zbyt duże nadciśnienie tętnicze, zaburzenia przemiany węglowodanowej i nadmierna waga, oraz za wysoki poziom trójglicerydów i tzw. cholesterolu LDL to skutek określonego sposobu życia. Stosowne witaminy są w stanie to poprawić. Poza tym stres to czynnik sprzyjający chorobom układu krążenia, a w szczególności miażdżycy naczyń krwionośnych. Bezwzględnie więc należy zadbać o zwiększone dawkowanie witamin. Suplementy diety są dzisiaj dla wszystkim dostępne, należy jedynie wyslekcjonować te dobre suplementy, a nie kierować się tym czy te właśnie witaminy są reklamowane. Te są niestety zwykle niewiele warte. Dodatkowo, do składników ryzyka zalicza się także: nadmiar homocysteiny - aminokwasu powstającego podczas procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LD z wolnymi rodnikami, bardzo aktywnymi cząsteczkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie papierosów, promienie UV, zadawnioone stany zapalne (jak na przykład choroby reumatoidalne) i stres. Witaminy, w tym antyoksydanty typu beta-karoten (witamina A), witaminy E i C, oraz bioflawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników oraz kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy dostarczamy ich za mało, a najczęściej tak jest, to trzeba zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie przyjmować suplementy.
Aby zapracować na lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (niedobre wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a przede wszystkim tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to powszechne. W czasie smażenia, gotowania potraw, pieczenia czy obierania „wcina" wiele składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest o połowę witaminy C mniej niż w surowym, jeśli natomiast był on wcześniej zamrożony - aż 80% mniej mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej raptem 10 procent! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (i nie tylko) to naturalna, zdrowa żywność, ponieważ bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i twoje zdrowie może być w istotny sposób narażane na szwank. Z pewnością.