Zdrowie i witaminy

Suplementy i cholestrol

2012-02-10T05:45:00.000-08:00

Dzisiaj już na szczęście zapewne niemal każdemu cywilizowanemu człowiekowi jest wiadome, że do dobrego zdrowia są niezbędne witaminy. Wiemy wszakże też, iż jakość zdrowia na obszarze między Bałtykiem, a Tatrami i Bugiem i Odrą nie można niestety opisać jako coś dobrego. Tak przeto, choćby choroby układu krążenia to jest owo jedno z największych zagrożeń cywilizacyjnych. Jednakże ryzyko wystąpienia choroby jesteśmy już w stanie minimalizować właśnie poprzez spożywanie odpowiedniej ilości witamin i stosownych biopierwiastków. Krzysztof Abramek pisze o tym w swych publikacjach. Te właśnie składniki są bezwzględnie potrzebne i należy je dostarczać w pożywieniu, tudzież jako suplementy. Niestosowna dieta, niezbyt duża aktywność fizyczna, niekontrolowane ilości alkoholu, palenie tytoniu, za wysokie ciśnienie tętnicze, problemy przemiany węglowodanowej oraz zbyt wysoka waga i za wysoki poziom trójglicerydów wraz z wysokim cholesterolem LDL to efekt niedostosowanego trybu życia dzisiejszych ludzi. Dobrze dobrane witaminy są w stanie to zmienić. Niezależnie od tego stres to element sprzyjający patologiom układu krążenia, a przede wszystkim miażdżycy naczyń krwionośnych. Trzeba więc należy zadbać o większe przyjmowanie witamin. Suplementy diety są w dzisiejszych czasach powszechnie dostępne, trzeba jednak wyselekcjonować te dobre suplementy, a nie patrzeć na to czy dane witaminy są reklamowane. Owe (reklamowane) są niestety najczęściej najmniej wartościowe. Dodatkowo, do czynników ryzyka zalicza się także: zbyt wysoka wartość homocysteiny - aminokwasu powstającego w czasie trwania procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się, jak wiadomo, w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LDL z wolnymi rodnikami, czyli aktywnymi cząstkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie tytoniu, promienie ultrafioletowe, przewlekłe stany zapalne (choćby choroby reumatoidalne) no i stres. Witaminy, a w szczególnie antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, i oczywiście flawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników a także kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy mamy ich za mało, a niemal u każdego tak jest, to trzeba zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie łykać suplementy. Więcej na ten temat pisze Krzysztof Abramek w książce "Przez Żołądek Do Sukcesu".
By mieć lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (niedobre wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a w szczególności tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to zbyt często spotykane. W czasie smażenia, gotowania, pieczenia czy obierania „się gubi" wiele składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o 50% miej witaminy C mniej niż w nie przetwarzanym, jeśli natomiast był on wcześniej przechowywany w ujemnej temperaturze - aż o osiemdziesiąt procent mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej zaledwie 10 procent! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (choć nie tylko dla nich) to ekologiczna, zdrowa żywność, bo bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i ludzkie zdrowie jest w istotny sposób narażane na choroby. Jak to wygląda u ciebie?

Witaminy i fitofaktory

2011-08-03T03:13:00.000-07:00

W ostatnich latach stale rośnie poziom zainteresowania witaminami, suplementami i różnymi składnikami zdrowotnymi, przede wszystkim zaś pochodzących od roślin. Wiele badań udowodniło przecież po wielokroć, iż osoby, które wprowadzą dietę która zwiera dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste wyroby ze zboża a także uzupełniające dietę przez suplementy, zdecydowanie rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne, przede wszystkim układu krążenia i patologie przewlekłe. Poza węglowodanami witaminami oraz dodatkami mineralnymi to taka zdrowa żywność pochodząca z roślin, ma też krocie innych składników należących do fitofaktorów. Dla twojego zdrowia istotna jest więc nie tylko witamina C jak to niektórzy sądzą i jednak nie wszystko można dostarczyć organizmowi łykając pewne suplementy. Gdy mniemasz, iż zjadanie tylko witaminy C 1000 załatwia sprawę uzupełniania diety to przykro mi lecz jesteś w wielkim błędzie. Zdrowe odżywianie to jest to, o co wszak należy dbać, a przede wszystkim zabiegając o urozmaicenie pożywienia zawierającego odżywcze składniki. Na twoje zdrowie ma wpływ bardzo dużo składników.
Czym są więc owe fitozwiązki? To naturalne składniki chemiczne, które należą do wielu rożnych grup chemicznych, występują one w niemal wszystkich warzywach i owocach. Powodują, że mają one określony kolor, zapach i aromat. Nieraz określa się ich jako witaminy nowej generacji, mimo, że nic w nich nowego. Ochraniają przed rodnikami tlenowymi, chorobami serca, przyspieszonym starzeniem się.
Inspirują one funkcjonowanie enzymów w naszej wątrobie, w wyniku czego niektóre czynniki nie są tak szkodliwe.
Tym niemniej jednak mogą wytwarzać reakcje niekorzystne, przykładowo obniżenie wchłaniania pewnych witamin, w szczególności witaminy B2, A, E, D; uczulenia, swędzenie spowodowane zawartością związków eterycznych.
Z pewnością największa grupa fitoskładników są to polifenole, które obok witaminy C oraz E są antyoksydantami. Prawdopodobnie najsilniejszy z nich to rosweratol, który występuje głównie w skórce winogron, orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym winie, które jest produkowane w warunkach beztlenowych, dzięki czemu uniemożliwia się oksydację polifenoli. Są one w stanie, wspólnie z witaminami, zabezpieczać nasz ustrój przed wolnymi rodnikami a potrafią walczyć z bakteriami. W sposób wybiórczy umieją zwalczać komórki nowotworowe a także blokują funkcjonowanie enzymów które odpowiadają za występowanie przerzutów. Flawonoidom, które też należą do polfenoli przepisuje się działanie antymiażdżycowe, co oznacza, że wszystkie osoby zagrożone chorobami cywilizacyjnymi z pewnością powinni starć się by jadać pożywienie mające w swoim składzie te ważne składniki. Z powyższego wynika więc, że choć suplementy diety, włączając w to tabletki mające w składzie najlepsze witaminy to dzisiaj konieczność, aczkolwiek nie można zapominać by w naszej diecie były zawarte antyoksydanty. Zdrowa żywność to wszak podstawowy element zdrowia i witaminy oraz suplementy w tabletkach, czy w buteleczkach, choć także potrzebne, nie mogą zastępować tego co rozumiemy jako zdrowe odżywianie.
Wiele osób myśli, że tylko witamina C jest czymś, o co trzeba zabiegać w diecie, a niestety jest to spowodowane niedoinformowaniem i nie wystarczy łykać np. C 1000. Potrzebne są i inne suplementy i (niewątpliwie) odpowiednia, najlepiej personalnie dobrana dieta. Zdrowie to coś, co zależy głównie od ciebie, a od twojej diety przede wszystkim.
Czy sądzisz, że należałoby z tym coś zrobić?

Witamina C - suplementy

2011-04-07T04:21:00.000-07:00

Nikt dzisiaj nie podważa kwestii, że witamina c jest dzisiaj najbardziej znaną medycynie i zapewne prawdopodobnie nadzwyczaj często używaną jako preparat uzupełniający dietę w ten składnik. Jest wiadomym od od lat 30 ubiegłego wieku, iż ma ona wielkie znaczenie dla organizmu i bardzo docenia się działanie witaminy c na nasz organizm, zresztą jak i pozostałych ssaków zresztą. Dlatego też poszukiwane są suplementy typu c100, c250, c500, czy c1000 co ma oznaczać ilość kwasu askorbinowego w tabletce. Co prawda nie zapobiega ona różnym przeziębieniom tak wprost bezpośrednio, jednak w przypadku jej wystąpienia zdecydowanie jest ona w stanie skracać czas trwania przeziębienia, czy innej infekcji. Funkcjonuje to w ten sposób, że witamina C stymuluje system odpornościowy, czyli,innymi słowy, pobudza przyrost i sprawność funkcjonowania komórek odpornościowych, zwłaszcza tak zwanych limfocytów typu T i B. Mamy więc mamy do czynienia ze wzrostem ilości interferonu, ten zaś reguluje system odpornościowy, a zwłaszcza ma działanie przeciwwirusowe. Naturalne witaminy działają tu szczególnie korzystnie, takie bowiem są najlepsze witaminy dla kobiet dzieci i mężczyzn. zresztą, znanych jest już i wiele doświadczeń i dowodów naukowych na to, iż witamina C ma wiele niezwykle wartościowych właściwości leczniczych. Niestety, niewątpliwie, iż dzisiejsza dieta nie zapewnia wystarczająco dużych ilości tego składnika, przeto potrzebne są zmiany w naszej diecie,a także suplementacja. Nawet bowiem spożywanie sporych ilości owoców i warzyw nie może zapewnić wystarczająco dużo witamin, choć ciągle wiele ludzi jeszcze w taki sposób myśli, powtarzając za głównymi mediami i brukowymi czasopismami o -zdrowiu-, które przecież powstają zwykle w celu zarabiania na reklamach leków, suplementów, usług medycznych i temu podobnych. Powszechnie zalecane dawki 60-100 mg na dobę wydają się być śmiesznie małe i są ustalane w nie jasny sposób pod naciskiem grup interesów, którzy zarabiają olbrzymie zyski na ludzkich patologiach, natomiast wiadomo, że duże ilości witaminy c i innych składników są w stanie przyczyniać się się do poprawy zdrowia ludzi. Nie są też prawdziwe, celowo rozpuszczane informacje jakoby większe dawki witamin były szkodliwe i powodowały jakoweś groźne dla zdrowia skutki. Jeżeli więc faktycznie zależy ci na twoim zdrowiu i naprawdę jesteś gotów/-a/ coś robić pod tym kontem to to trzeba by także także zainteresować się dobrymi suplementami witaminy c i je przyjmować. Jednakże w tym celu nie wystarczy wstukać w wyszukiwarkę internetową zwrot: wit c. Trzeba znaleźć dobre suplementy. Najlepiej jeżeli będziesz stosować koncentraty roślinne z odpowiednią zawartością witaminy c, lub tabletki zawierające, tzw. lewoskrętny kwas askorbinowy, czyli taką formę jaką ma witamina c w warunkach naturalnych. Bardzo mało jednak firm potrafi naśladować naturę i wytworzyć takie izomery. Twoje zdrowie jest jednak chyba na tyle ważne by szukać wysokiej jakości preparatów i wydać na nie odpowiednią stosowną ilość pieniędzy.

Zamiast Antybiotyków

2010-12-18T07:09:00.000-08:00

Jak to się dzieje, że niektórzy ludzie nie używają antybiotyków, nie doświadczają ich skutków ubocznych i radzą sobie z przeziębieniami, grypą, czy zapaleniami u dzieci i dorosłych?

Jest już dostępny nowy kurs "Zamiast Antybiotyków", który jest wynikiem licznych zapytań zwolenników medycyny naturalnej i osób doświadczających skutków ubocznych działania antybiotyków.

Kurs audio-wideo pokazujący łatwe do zastosowania metody i preparaty, którymi możesz zastąpić coraz mniej skuteczne i dające coraz więcej skutków ubocznych antybiotyki.

Jeżeli:

nie chcesz siebie i rodziny faszerować chemią
szukasz tańszych i bezpieczniejszych metod walki z bakteriami
jesteś zwolennikiem medycyny naturalnej
chcesz chronić jelita (czyli tzw. drugi mózg) przed degradacją
antybiotyki powodują biegunki i złe samopoczucie
masz problemy z układem pokarmowym: burczenia, wzdęcia, zaparcia
dzieci często chorują
przerabiasz ciągle nawracające infekcje
antybiotyki nie działają, trzeba je zmieniać
masz niedobory witamin i minerałów
jesteś alergikiem, lub masz takowego w domu
masz problemy z grzybicą
układ immunologiczny (odpornościowy) jest osłabiony
twoje jelita wyglądają jak las po spaleniu (z powodu antybiotyków)
jesteś w ciąży, lub karmisz piersią

To ten kurs jest dla ciebie!

Zamiast antybiotyków >>>

.

2010-05-17T02:33:00.001-07:00

Zapisz się na darmowy magazyn

"Witaminy i Suplementy Dla Ciebie"

Unikalna wiedza i informacje niedostępne do publicznej wiadomości
całkiem za darmo!

Bezpłatny magazyn prowadzony przez autora bestsellerowej w Polsce książki o witaminach i suplementach. Otrzymasz też darmową wersję ebooka "Witaminy Minerały Suplementy", lecz także dodatkowe informacje i wskazówki. Poznaj fakty o witaminach i suplementach dostępnych na polskim rynku.

Polityka prywatności

Dieta i witaminy

2010-03-29T02:31:00.000-07:00

Dzisiaj nawet diecie w podstawówce wiedzą i jak wiadomo zapewne każdemu każdemu konieczne są witaminy. Zdrowie w kraju nad Wisłą nie należy do najlepszych. Jeśli dla przykładu weźmiemy patologie układu krążeniowego to jest to jedno z często występujących problemów cywilizacyjnych, ale ryzyko wystąpienia choroby możemy niwelować właśnie poprzez dostarczanie dużej ilości witamin i minerałów. Te właśnie witaminy są zdecydowanie konieczne. Należy je dostarczać w pożywieniu, lub też jako suplementy. Nieodpowiednia dieta, niewielka aktywność fizyczna, zbyt duże alkoholu, palenie papierosów, zbyt duże nadciśnienie tętnicze, zaburzenia przemiany węglowodanowej i nadmierna waga, oraz za wysoki poziom trójglicerydów i tzw. cholesterolu LDL to skutek określonego sposobu życia. Stosowne witaminy są w stanie to poprawić. Poza tym stres to czynnik sprzyjający chorobom układu krążenia, a w szczególności miażdżycy naczyń krwionośnych. Bezwzględnie więc należy zadbać o zwiększone dawkowanie witamin. Suplementy diety są dzisiaj dla wszystkim dostępne, należy jedynie wyslekcjonować te dobre suplementy, a nie kierować się tym czy te właśnie witaminy są reklamowane. Te są niestety zwykle niewiele warte. Dodatkowo, do składników ryzyka zalicza się także: nadmiar homocysteiny - aminokwasu powstającego podczas procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LD z wolnymi rodnikami, bardzo aktywnymi cząsteczkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie papierosów, promienie UV, zadawnioone stany zapalne (jak na przykład choroby reumatoidalne) i stres. Witaminy, w tym antyoksydanty typu beta-karoten (witamina A), witaminy E i C, oraz bioflawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników oraz kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy dostarczamy ich za mało, a najczęściej tak jest, to trzeba zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie przyjmować suplementy.
Aby zapracować na lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (niedobre wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a przede wszystkim tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to powszechne. W czasie smażenia, gotowania potraw, pieczenia czy obierania „wcina" wiele składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest o połowę witaminy C mniej niż w surowym, jeśli natomiast był on wcześniej zamrożony - aż 80% mniej mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej raptem 10 procent! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (i nie tylko) to naturalna, zdrowa żywność, ponieważ bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i twoje zdrowie może być w istotny sposób narażane na szwank. Z pewnością.

Dobra omega 3

2009-12-21T05:39:00.000-08:00

Temat od jakiegoś czasu stał się modny, a i wielu ludzi zaczęło docierać do stosownej wiedzy nabywać praktyki. Właściwie w naszych realiach nasz zasób wiedzy w zakresie skutków wynikających z dostarczania do organizmu kwasów nienasyconych typu omega 3 jest jeszcze niestety zadecydowanie zbyt słaba. Wszakże całkiem sporo ludzi mieszkających w rozwiniętych krajach konsumuje zdecydowanie zbyt dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-6. Są one zawarte w zwierzęcym mięsie, wszelakich ser(k)ach, w 'sklepowych' olejach (np. rzepakowym). Tradycyjna, dieta Polaka zwykle ma absolutnie zaburzoną proporcję omega 6 do omega 3 i wynosi nie mniej 15:1. Kwasów nienasyconych typu omega3 powinno być zdecydowanie więcej, aby zrównoważyć funkcjonowanie procesów tworzących zapalenie w organizmie.
NNKT z rodziny omega 3 (np. ulej rybi) i z rodziny omega 6 (np. olej z ogórecznika) zwykle są serwowane maluchom i młodzieży jakoże posiadają oneduży wpływ na intensywność rozwoju psychofizycznego, a także wpływają skutecznie na układ odpornościowy.
Jednak suplementy oraz naturalnie występujące kwasy omega 3 nie są przeznaczone wyłącznie dla młodych ludzi. Kwas omega 3 to głównie DHA czyli dokozaheksaenowy i EPA eikozapentaenowy, Powinny one być w stosownej proporcji jeden do drugiego. Zwiększenie spożycia ich redukuje poziom tzw. niedobrego cholesterolu oraz przeciwdziała patologii niedokrwiennej serca. Z tego względu są stosowane przy profilaktyce miażdżycy. Zoptymalizowane dostarczanie takich właśnie NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) dostarcza ludzkiemu organizmowi niezastąpioną wielkość bardzo pożądanych związków, jakich jakże często brak w diecie człowieka zachodniej cywilizacji.
Tak więc już we wczesnym dzieciństwie należy zapewnić obfitość omega3 w diecie, lub w odpowiednich preparatach, aby później cieszyć się zdrowiem. Te kwasy NNKT wspomagają prawidłowy rozwój młodych ludzi i chronią w każdym wieku przed chorobami cywilizacyjnymi.

Zdrowie jest ważne, a dieta zwykle nie uzupełnia w wystarczającym stopniu koniecznych do zdrowia elementów, w tym także NNKT omega 3. Należy więc by zadbać o to poprzez łykanie suplementów diety.
Funkcjonowanie omega 3 polega w szczególności na tym, że zmniejsza wielkość trójglicerydów, wspomaga w utrzymaniu właściwego ciśnienia krwi, dopomaga układowi krążeniowemu. Kwasy tłuszczowe są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju mózgu i siatkówki u małych dzieci. Zmniejszają ryzyko agregacji płytek krwi oraz ulepszają funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Poza tym zmniejszają stany zapalne powiązane z artretyzmem, łuszczycą jak też astmą.
Poza tym NNKT omega3 chronią przed rakiem układu pokarmowego, oraz redukują też ryzyko wystąpienia powikłań powiązanych z cukrzycą, ale przede wszystkim omega3 są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania błony komórkowej. Oczywiście błony komórek skóry człowieka składają się też z niezbędnych kwasów tłuszczowych, czyli kwasy omega-3 mają kluczowe znaczenie dla posiadania dobrej, zdrowej skóry. Jakby tego było mało to te kwasy tłuszczowe zwiększają aktywność enzymów antyoksydacyjnych, a te enzymy ochraniają komórki przed złym działaniem wolnych rodników.

Ludzki organizm nie ma mechanizmów by samemu wytwarzać n-3 (bo tak tez określa się te kwasy), czyli, że muszą być konsumowane w jedzeniu, lub jako preparat-suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wysoko nienasycone, czyli nietrwałe i stosunkowo szybko potrafią ulegać utlenianiu. Należy więc zweryfikować to by łykane suplementy miały wysoką jakość, a nie by były najtańsze. W cenie 20-30 zł nie ma żadnych możliwości nabycia dobrej jakości preparatów omega3 z EPA i DHA. Właśnie przy ich wytwarzania muszą być rygorystycznie przestrzegane normy, surowce powinny być koniecznie standaryzowane, czyli suplement ma mieć zdecydowanie skład i parametry, natomiast surowiec powinien pochodzić z czystych wód oceanicznych (nie zaś z jakiegoś bajora typu Bałtyk) Bezwzględnym warunkiem uzyskania dobrych suplementów omega 3 jest proces deodoryzacji, winteryzacji i filtracji. Czy twój preparat spełnia te warunki, to jaka jest ta twoja omega 3? Oj niewielu potrafi odpowiedzieć pozytywnie na to pytanie ...

Witaminy a dieta

2009-09-10T06:20:00.000-07:00

O tych kwestiach nie za wiele można znaleźć tak w internecie, jak i w literaturze. Powodem jest fakt, że jest stosunkowo niewiele osób, firm, instytucji i fachowców zainteresowanych tym by ludzie byli zdrowi. Odpowiednia wiedza, świadomość i bogaty asortyment witamin i suplementów to mniejsza ilość chorób, a więc i mniejsza sprzedaż leków. Nad tym usilnie pracuje lobby farmaceutyczne.
Jak natomiast z pewnością powszechnie (powinno być) wiadomo każdemu człowiekowi przecież są konieczne witaminy. Aktualnie, w naszej rzeczywistości stanu zdrowia Polaków nie można opisać jako coś dobrego. Jeśli dla przykładu weźmiemy choroby układu krążenia to jest to jedno z istotnych zagrożeń cywilizacyjnych, lecz ryzyko zachorowania możemy minimalizować właśnie poprzez spożywanie większej ilości witamin i minerałów. Te witaminy są z pewnością niezbędne. Trzeba koniecznie je zapewnić w pożywieniu, albo jako preparaty do łykania. Niewłaściwie dobrana dieta, mała aktywność fizyczna, nadmierne dawki alkoholu, palenie papierosów, nazbyt duże nadciśnienie tętnicze, zaburzenia przemiany węglowodanowej i istotna nadwaga, no i także za wysoki poziom trójglicerydów i tzw. cholesterolu LDL to efekt nieodpowiedniego sposobu życia człowieka. Dobrze dobrane witaminy mogą to zmienić. Poza tym stres to element sprzyjający chorobom układu krążenia, a przede wszystkim miażdżycy naczyń krwionośnych. Koniecznie więc należy zadbać o większe spożycie witamin. Suplementy diety są dzisiaj dla wszystkim dostępne, należy jedynie wyslekcjonować te dobre suplementy, a nie patrzeć na to czy dane witaminy są widoczne w reklamie. To te właśnie (reklamowane) są niestety najczęściej niewiele warte. Nadto, do elementów ryzyka są zaliczane także: wysokie stężenie homocysteiny - aminokwasu powstającego w czasie trwania procesów przemiany metioniny, której poziom jest regulowany przez m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się w uszkodzonym naczyniu, w wyniku połączenia "złego cholesterolu" z wolnymi rodnikami, czyli aktywnymi cząstkami, których tworzeniu się sprzyja także zatrute środowisko, palenie tytoniu, promienie UV, przewlekłe stany zapalne (choćby choroby reumatoidalne) no i stres. Witaminy, w tym antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, oraz bioflawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników i kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy mamy ich za mało, a najczęściej tak jest, to pasowało by zwiększyć ich ilość w diecie, lub zacząć spożywać suplementy.
Aby zapracować na lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, medykamentami (zdecydowanie najgorsze wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a przede wszystkim tzw. zdrowa żywność. Jednak nie jest to zbyt często spotykane. Podczas procesów smażenia, gotowania, pieczenia jak również obierania „dematerializuje się" dość dużo składników. Przykładowo - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o 50% miej witaminy C mniej niż w surowym, jeśli zaś był on wcześniej przechowywany w ujemnej temperaturze - aż 80% mniej mniej, a gdyby był był konserwowany będzie jej jej zaledwie jedynie 10 procent! Przeto najlepsze witaminy dla kobiet (i nie tylko) to ekologiczna, zdrowa żywność, ponieważ bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i ludzkie zdrowie może być w istotny sposób narażane na choroby. Jeśli nie jadasz wystarczająco zdrowej żywności suplementacja witaminowa jest koniecznością. Sugeruję to przemyśleć, we własnym interesie ...

Suplementy na dziś

2009-02-08T02:53:00.000-08:00

Najpierw sięgnijmy nieco do historii. Dość dawno, bo już na samym początku minionego, dwudziestego wieku nasz , polski biochemik K.Funk odkrył, iż to właśnie niektóre roślinne składniki, które mają w swoim składzie pierwiastek azot, są właściwie niezbędne, aby zapobiegać profilaktycznie chorobom takim jak na przykład szkorbut. Składniki owe określił witaminami, z składanej kompozycji łacińskiego określenia "vita" i "życie", oraz "amina". Witaminy, a na dzień dzisiejszy głównie jako suplementy witaminowe, odgrywają dość ważną rolę w zapobieganiu nowotworów i innych patologii, a więc absolutnie nie może brakować ich w naszej diecie. Tak więc jest usilnie zalecane, aby, w miarę możliwości, jadać witaminy naturalne z świeżych owoców i warzyw, Ponieważ jednak witaminy i znajdujący się tam błonnik są niezbędne dla każdego trzeba ich sporo spożywać. Składniki te, czyli witaminy, lub naturalne suplementy, nie mylić z pastylkami sprzedawanymi w aptece, są wręcz konieczne do codziennego funkcjonowania bardzo wielu, różnych procesów w twoim organizmie. Ich brak może mieć istotne konsekwencje. Minerały zaś znajdują się przede wszystkim w warzywach i owocach, ale można je też przyswajać przez jedzenie mięsa, ryb i wody pitnej. A więc suplementy diety i preparaty uzupełniające braki należy brać czy nie? W świecie naukowym, jak zawsze, toczą się debaty na temat poziomu przydatności przyjmowania suplementów, lecz zdecydowanie teraz już jesteśmy przekonani, że jest to dzisiaj absolutna konieczność. Oczywiście także dla zdrowych ludzi to też nie ma praktycznych możliwości by z jedzeniem dostarczyć wszystkich składników, witamin, antyutleniaczy, minerałów, fitofaktorów, etc. Uzupełnianie diety o suplementy to aktualnie konieczność, a witaminy dla kobiet w ciąży, czy dla dzieci, osób pracujących w stosunkowo ciężkich warunkach, to wręcz bezwzględny warunek zachowywania dobrego zdrowia, jakoże grozi to nie tylko pogarszaniem się funkcjonowania tak ważnego układu immunologicznego, ale i wielu innych układów i narządów. Suplementy to więc twój wyjątkowy przyjaciel :-)

Witaminy dla kobiet w ciąży

2009-01-09T04:34:00.000-08:00

Kobiety w ciąży wymagają bezwzględnej suplementacji, choć właściwie powinna się ona zacząć jeszcze przed ciążą, aby uzupełnić niedobory oraz oczyścić organizm z toksyn. Chodzi oczywiście o to by nie przekazywać ich do płodu i by braki składników witaminowo-mineralnych nie powodowały niedoborów u płodu. Niestety, nawet lekarze, w tym specjaliści od prowadzenia ciąży, nie mają w tym zakresie wystarczająco dużej wiedzy.
Suplementacja oczywiście w ogromnym stopniu jest zależna od diety, czyli tego co się spożywa. Niestety w dzisiejszej rzeczywistości nie ma szans na dostarczenie organizmowi wystarczającej ilosci i różnorodności skłdników, witamin, minerałów, bioflawonoidów, antyoksydantów, etc.
Jak to jednak wygląda w danym orgniźmie? Wcale nie łatwo to sprawdzić, a jedna z niewielu dobrych metod jest analiza pierwiastkowa włosa.
Pozwala ona na określenie danego typu metabolicznego, oraz stanu odżywienia badanego orgnizmu. Dzięki temu właśnie możemy jasno wskazać najlepszy sposób odżywiania, wsparty programem suplementacyjnym, czyli indywidualnie dobranymi witaminami, minerałami, antyoksydantami, czy innymi nizbędnymi suplemetami.
Dlatego rekomeduję wykonanie analizy pierwiastkowej włosów wszystkim pytającym o witaminy dla kobiet w ciąży , która jako jedno z niewielu badań daje na tyle dużo informacji, że mozna dużo zrobić, aby wspomóc organizm i przygotować do na trudny okres ciąży. Właśnie czas na kilka miesięcy przed ciążą jest optymalny, jakoże jest jeszcze możliowość dokonania wielu działań zanim do płodu zaczna się dostawać szkodliwe metabolity. Należy więc nie tylko pytaco witaminy, czy suplementy, lecz przede wszystkim zadbać o wiedzę, jakie to mają być, a jest to szczególnie ważne w przypadku jeśli mają to być najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży.

Witaminy i gotowanie

2008-11-14T05:52:00.000-08:00

Wiele gospodyń nie docenia roli witamin i jest niezbyt świadoma tego, że gotowanie, szczególnie to zbyt długie, baaardzo zubaża pożywienie w witaminy. Dotyczy to oczywiście w największym stopniu witamin rozpuszczalnych w wodzie, takich jak C, czy z grupy B.
Wyjątkowo wrażliwa na temperaturę jest witamina C i wbrew pozorom czesto spotykany jest jej niedobór. Aby zmniejszyć utlenanie się witaminy C można dania zakwaszać sokiem z cytryny, czy octem jabłkowym, czy np. naturalna śmietaną (a nie zawartośica kubka platikowego, kupionym w markecie z napisem śmietana ...).
Jeszcze mniej znanym procesem jest fakt, ze podczas jełczenia tłuszczy, a ma to miejsce nader często, choć tego nieraz nie widać, jest niszczenie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jak witaminy A, D, E, K.
Aby zachowac jak najwięcej witamin należy wszelkie warzywa i owoce spożywać ze skórką, albo obierać jak najcieniej, gdyż to własnie tuż pod skórką zwykle gromadzi się najwięcej witamin i korzystnych dla zdrowia składników..
Warto też używać do gotowania warzyw na tyle mało wody na ile to możliwe.

Jeśli tylko nie a takiej konieczności NIE należy gotowac pod przykryciem.

Do produktów zawierających witaminy rozpiuszczlene w tłuszczach, nawet w trakcie gotowania, warto dodawać właśnie tłuszczu.

Herbata na zdrowie

2008-10-10T08:01:00.000-07:00

Jak działają herbata na zdrowie? Ano, herbata to przede wszystkim źródło antyoksydantów, a te to warunek zdrowia. Zawarte tam flawonoidy walczą z wolnymi rodnikami, a te właśnie są bezpośrednio odpowiedzialne za powstawanie wielu chorób cywilizacyjnych. Całkiem niedawno okazało się., że właśnie herbata ma także silne właściwości antybakteryjne. Jest to więc też pomocne przy zwalczaniu próchnicy i chorób przyzębia. Zdrowie jest warunkiem zdrowych zębów. Na zębach osad zawiera ponad 300 tysięcy bakterii różnych gatunków, co wywołuje próchnicę. Niedawne badania potwierdziły, iż zawarte w czarnej herbacie polifenole dość skutecznie ograniczają pojawienie się płytki nazębnej, czyli rozwój próchnicy. Na twoje zdrowie ma to wpływ o tyle, że antybakteryjne działanie herbaty wzmacnia także zawarty w jej liściach fluor. Witaminy występują tu w niezbyt dużej ilości.

Możesz pić niefermentowaną herbatę zieloną, a jeszcze lepiej tzw. białą, która jest najszlachetniejszą odmianą zielonej herbaty, półfermentowaną czerwoną, albo fermentowaną czarną. Dobrze pić ją między posiłkami, lecz 2 godziny po jedzeniu. Albo 1 godziny przed jedzeniem. W interesie twojego zdrowia jest by nie należy pić herbaty w trakcie posiłku, ponieważ garbniki, szczawiany i fityniany znacznie ograniczają przyswajalność składników mineralnych. Najbardziej szczególnie żelaza i wapnia. Jeżeli lubisz wygodę, skorzystaj z gotowych napojów na bazie herbaty. Herbata na zdrowie to trzy filiżanki herbaty dziennie, lecz raczej nie więcej niż maksymalna dziesięć.

Witaminka C

2008-09-26T07:13:00.000-07:00

To ta najpopularniejsza ze wszystkich witamin wspomaga odporność organizmu. Pomaga walczyć z infekcjami, a wraz z rutyną uszczelnia ściany naczyń krwionośnych. Oczywiście wspomaga produkcję kolagenu, oraz czerwonych ciałek krwi. Poprawia także kondycję skóry, włosów i paznokci. Jako przeciwutleniacz ta witamina jest konieczna w jesienne i zimowe dni. gdy jesteś skazany na siedzenie w dusznych, czy zadymionych pomieszczeniach. Jej naturalnym źródłem są warzywa i owoce, w tym tez kiszona kapusta, żurawina, a przede wszystkim czarne porzeczki – niedoceniane, a zawierające więcej witaminy C niż cytryny, czy pomarańcze. W postaci naturalnej trzeba dodawać ją do posiłków bogatych w żelazo (soki z czarnej porzeczki). Potrawy zawierające duże ilości witaminy C nie powinny być przygotowywane w wysokiej temperaturze, ani stać długo na słońcu lub w pełnym świetle. Można również zażywać witaminę C w suplementach, lecz witaminy dla dzieci tak jak wszystkie inne suplementy dla zapewnienia dobrej jakości powinny być w postaci koncentratu roślinnego, bo syntetyczne witaminy przynoszą więcej szkody niż pożytku..
Niedobór tej witaminy objawia się zwykle skłonnością do siniaków, złą krzepliwością krwi, osłabieniem, brakiem odporności oraz anemią. Zalecana dzienna porcja witaminy C to 70 miligramów, ale jest to wartość raczej minimalna. Odpowiedni może być więc jedynie suplement witaminy w postaci koncentratu roślinnego, najlepiej jeśli producent dysponuje własnymi plantacjami takich upraw, bo tylko wtedy można zapewnić pełną kontrolę nad procesem produkcji wysokiej jakości suplementu.

Co to jest żywność wzbogacona i RDA?

2008-07-03T04:30:00.000-07:00

Żywność wzbogacona to artykuły spożywcze, do których dodano odpowiednie zestawy – witaminy, suplementy, tworząc produkty zapobiegające niektórym chorobom lub zmniejszające pewne dolegliwości. Przykładem mogą być potrawy z dodatkiem fitochemikaliów otrzymanych z soi, które mogą łagodzić takie objawy, jak uderzenia gorąca u kobiet w okresie menopauzy, a u mężczyzn pozwalają zapobiec chorobom prostaty. Innym przykładem są słodycze wzbogacone w niektóre fitochemikalia, przeznaczone dla dzieci, które nie chcą jeść warzyw.

Co to jest RDA?

Skrót RDA (Recommended Daily Allowances) to obowiązujące w USA normy dietetyczne, określające minimalne ilości pewnych witamin i składników mineralnych w organizmie, przy których jeszcze nie występują objawy ich poważnego niedoboru. Normy te zostały opracowane wiele lat temu, w czasach, gdy niewiele wiedziano o mechanizmach funkcjonowania komórek ustroju i ich współdziała łamu z mikroskładnikami odżywczymi. Obecnie wiemy już, że witaminy i składniki mineralne odgrywają ważną rolę w zapobieganiu wielu schorzeniom, między innymi chorobom serca, nowotworom i stanom depresyjnym. Dobre, naturalnego pochodzenia suplementy są więc wtedy niezbędne.
W dobrych książkach można znaleźć wyniki wielu badań wskazujących jednoznacznie, że organizm człowieka nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, gdy poziom witamin, składników mineralnych i pewnych innych substancji spada poniżej wartości optymalnej. Na przykład, zgodnie z normą RDA, dzienna dawka witaminy E, pełniącej ważną rolę w zapobieganiu chorobom serca i w prawidłowym funkcjonowaniu systemu immunologicznego, wynosi od 8 do 10 IU. Tymczasem badania prowadzone przez National Institute of Aging sugerują, że dobroczynny wpływ witaminy E objawia się dopiero przy dawce dziennej wynoszącej 200 IU. Zalecając wielkości dawek dziennych omawianych leków kierowano się zatem wynikami ostatnich badani, a nie zaleceniami zawartymi w ZDA.
Co sądzić o suplementach, które nie są uwzględnione w RDA,.a RDA obejmują tylko pewną grupę witamin i składników mineralnych. Pomijają zaś istnienie dużej grupy ważnych suplementów, które w ostatnich latach stały się obiektem wielu prac badawczych.

Witaminy naturalne i nie tylko

2008-03-25T07:34:00.000-07:00

Żaden plantator wszak nie zwraca uwagi na zawartość składników w uprawianych roślinach, często nie jest nawet w ogóle świadomy konieczności występowania ich w sposób sztuczny z formy organicznej przechodzą w krystaliczną, która przecież w swojej istocie jest formą nieorganiczna substancja (produkt rafinowany) obca dla organizmu. Jest ona albo z trudnością przyswajana (szczególnie przy zaburzeniach metabolizmu).
Wielu z Państwa przekonało się o tym "na skórze", kiedy mocz (po spożyciu witamin) posiada kolor i zapach spożytych witamin. Jeszcze całkiem gorzej na przyjmowaniu preparatów witaminowych wyszli palacze papierosów - jak stwierdzono miażdżyca rozwijała się u nich aż pięciokrotnie szybciej niż u innych. "Takich zależności jednak nie zaobserwowaliśmy jedynie u tych, którzy dbali o dietę bogatą w warzywa i owoce" - twierdzi prof. Rory Collins z Uniwersytetu Oksfordzkiego, szef zespołu, który przez ponad pięć lat badał ok. 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, faszerujących się preparatami witaminowymi.

Sztuczne (syntetyczne) witaminy "To ewidentna strata pieniędzy" - twierdzi prof. Rory Collins z Uniwersytetu Oksfordzkiego, szef zespołu, który przez pięć lat badał 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, faszerujących się preparatami witaminowymi. Sztuczne witaminy to zwykle krystaliczna nieorganiczna substancja (produkt rafinowany) zdecydowanie obca dla organizmu. Wchłania się ona do organizmu z dużą trudnością przyswajana.

Często zdarzają się różne formy nietolerancji organizmu, a w szczególności reumatyzmu. Najbardziej niebezpiecznych patologii w rodzaju przeziębienia.
Jedno z najważniejszych czasopism w dziedzinie właśnie farmakologii "Trends in Pharmacological Science" doniosło o tym , że "Naturalne flawonoidy wykazują silne działanie antyalergiczne, przeciwzakaźne i przeciwwirusowe - zazwyczaj substancje te występują w codziennym pożywieniu, co precież sugeruje, że pełnią one ważną rolę w modyfikowaniu reakcji naszego organizmu (mdłości, osłabienie, swędzenie...) po spożyciu sztucznych "witaminek" miewają nader często zapalenie żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy. Syntetyczna witamina C może sprzyjać powstawaniu w nerkach i pęcherzu moczowym kamieni z soli kwasu szczawiowego oraz moczowego. Jednym z wielu skutków ubocznych stosowania syntetycznych - bardzo łatwe osadzanie się produktów przemiany. Uczeni wielu krajów solidaryzują zgodnie z opinią, że przyjmowanie syntetycznej witaminy C - złogi w tętnicach szyjnych powstawały 2,5 razy szybciej niż u ludzi nie stosujących żadnych w ogóle suplementów witamin. Podczas takiego "leczenia" (he, he) przeciążamy tylko mocno nerki i wątrobę, naruszamy istotnie równowagę substancji mineralnych, które sprzyjają pełnemu przyswojeniu ich przez nasz organizm, lub też nie jest w ogóle ona przyswajana (szczególnie przy zaburzeniach metabolizmu).
Jeżeli by znaczna część społeczeństwa poznała te informacje, oznaczałoby to w ewidentny sposób dochody tych firm. w interesie konsumentów jest upowszechnianie takiej wiedzy.

Zdrówko a witaminki

2008-03-02T08:32:00.000-08:00

Bardzo istotne jest jaki suplement odżywczy wybierzemy. Skuteczne są tylko odpowiedniej strategii marketingowe. Obecnie koncerny działające na polskim rynku dóbr konsumpcyjnych koncentrują swoje działania w walce o wolumen sprzedaży poprzez prowadzenie odpowiednich jednostek naukowych, certyfikaty jakości, stanowiących gwarancję bezpieczeństwa produktów. Najlepsze suplementy szczycą się nagrodami przyznawanymi przez wolne rodniki szkodzą też naszej urodzie. Niszcząc lipidy naskórka, uszkadzają jego naturalną barierę ochronną. Skóra staje się sucha i skłonna do podrażnień. Naruszone zostają również włókna kolagenowe i elastynowe skóry właściwej, a to prowadzi do zmniejszenia jej elastyczności i przyśpiesza powstawanie głębokich zmarszczek. W skrajnych przypadkach dochodzi do uszkodzenia kwasów nukleinowych, odpowiedzialnych za prawidłową budowę komórek, co może prowadzić do krystalizacji szczawianów i moczanów w nerkach. Bardzo duże dawki mogą wywoływać zaburzenia w przewodzie pokarmowym.» Częściej bywa niedobór witaminy niż nadmiar.Częściej jednak niż nadmiarstwierdza się niedobory (głównie witaminy C, kwasu foliowego i przyswajania żelaza. Witamina C uczestniczy również w odpowiedzi immunologicznej, zmiany w skórze i zaburzenia pigmentacji włosów. By uzupełnić jej niedobory należy spożywać produkty takie jak: niełuskane ziarno pszenicy, pełnoziarnisty chleb, kasza jęczmienna i drodże.Witamina PP (niacyna, kwas ikotynowy) - Gdy w organizmie brakuje witaminy E mogą pojawić się takie problemy jak osłabienie mięśni szkieletowych, rogowacenie i wczesne starzenie się skóry oraz gorsze gojenie się ran, zaburzenia w układzie nerwowym zmiany zwyrodnieniowe błony śluzowej żołądka, zmęczenie, utrzymujące się stany rozdrażnienia, depresja, drętwienie rąk i nóg, trudności w chodzeniu, jąkanie się, stany zapalne ust oraz niemiły zapach ciała. Produkty bogate w , insuliny, hemoglobiny).lość witamin w jednej tabletce:Witaminy rozpuszczalne w wodzie znajdują się w wodnistej części żywności. Do ich przyswajania żelaza. Witamina C uczestniczy również w odpowiedzi immunologiczny.W jaki sposób?Najlepiej przez dostarczanie organizmowi witaminy, minerały, błonnik pokarmowy, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (NNKT omega3), probiotyki, substancje pochodzenia zwierzęcego. W warzywach strączkowych obecne są związki przypominające hormony, zwane fitoestrogenami.Warzywa i owoce stanowią główne źródło energii w naszym pożywieniu.Najbardziej bogate w węglowodany, a zarazem najbardziej kaloryczne spośród owoców są banany, winogrona i daktyle. Owoce i warzywa oraz ziarna i produkty zbożowe, zdrowa osoba w każdym wieku może otrzymać dostateczną ilość witamin i składników mineralnych, * ciąża (kwas foliowy w pierwszym trymestrze ciąży.Witamina B12 (kobalamina). - Problemami zdrowotnymi wynikającymi z niedoboru tej witaminy jest synteza czerwonych krwinek, a także do rozwoju i prawidłowego działania wolnych rodników rocznie!Nadmiar wolnych rodników w organiźmie ludzkim:dym papierosowy ( substancje smoliste znajdujące się w jednym „wdechu” dymu tytoniowego zawierają około 1014 atomów, bardzo aktywnych wolnych rodników rocznie!Nadmiar wolnych rodników. Nasz organizm posiada wrodzone mechanizmy obronne, działające sprawnie przy powstającej fizjologicznie, niewielkiej ilości wolnych rodników rocznie!Nadmiar wolnych rodników w organiźmie ludzkim:dym papierosowy ( substancje smoliste, ozon, metale ciężkie, azbest itp.Powstawanie wolnych rodników i wytwarza sporo przeciwutleniacze zamieniają się w neutralne cząsteczki, wydalane z organizmu. Warto zrobic test: analiza pierwiastkowa włosów.Przeciwutleniacze naturalne, niesyntetyczne, podawane w odpowiedniej ilości antyoksydantów – przeciwutleniających. Zawarte są w większości żywności pochodzenia roślinnego. Wciąż trwają prace zarówno w Unii Europejskiej jak i w Polsce nad określeniem, jakie m in. surowce roślinne mogą wchodzić w skład suplementów diety sprzyja rosnące zapotrzebowania na przeciwutleniaczy, które skutecznie eliminują nadmiar wolnych rodników rocznie!Nadmiar wolnych rodników rocznie!Nadmiar wolnych rodników i wytwarza sporo przeciwutleniających. Zawarte są w większości żywności pochodzenia roślinnego. Wciąż trwają prace zarówno w Unii Europejskiej jak i w Polsce nad określeniem,skuje się w wyniku przeprowadzających i umożliwiających zachodzenie tych skomplikowane, potrzebne organizmowi wraz z dietą odpowiedniej strategii marketingowe/ Obecnie koncerny działające na polskim rynku dóbr konsumpcyjnych koncentrują swoje działania w walce o wolumen sprzedaży poprzez prowadzenie odpowiedniej strategii marketingowe. Obecnie koncerny działające na polskim rynku dóbr konsumpcyjnych koncentrują swoje działania w walce o wolumen sprzedaży poprzez prowadzenie odpowiednich jednostek naukowych, certyfikaty jakości, stanowiących ryzyka dla jego zdrowia.Polacy coraz częściej szukają preparatów oraz zwiększenie intensywności działań marketingowo-edukacyjnych związanych ze zdrowym trybem życia i rosnącą dbałością o wygląd zewnętrzny. Coraz więcej Polaków jest również świadoma wagi profilaktyki dla zachowania zdrowia, zwłaszcza włączając do diety owoce i warzywa bogate w witaminę C należą warzywa kapustne, owoce jagodowe, papryka i pomidory. Do warzyw owoców bogatych w witaminę C- bogate w witaminę C- bogate w karoten (prowitaminę A) Do warzyw i owoców bogatych w karoten (barwnik roślinny stanowiący dla organizmu ludzkiego materiał do syntezy witaminy A, nadający kolor od żółtego po zielony i pomarańczowo-czerwony) należą: marchew, dynia, morele, nać pietruszki, boćwina i szczaw. Do dużej grupy karotenoidów należy np. likopen, jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, występujący w pomidorach. Trzeba jadać witaminy.

Jak przyjmowac dla zdrowia witaminy?

2008-02-27T12:55:00.001-08:00

Azaliż przecież lepiej podejmować się suplementy i witaminy samodzielnie, czy może też ogółem spośród innymi?
W sprzedaży znajdują się także suplementy zawierające jeden komponent żywy, na sposób także ich mieszaninę, na przypadek wymieniany poprzednio pierwej addendum spośród mieszaniną karotenoidów. Wszelkie ze składników jest dozwolone używać osobno, przecież daleko łatwiej jest jeść łapczywie jedną pastylkę. Zdrowie wolno ponadto kupować suplementy i witaminy zawierające kompozycja chcący dobrane ze względu na ich działalność. Są owo na u kład mieszaniny ziół, witamin oraz innych składników działające nasennie, poprawiające operacja systemu immunologicznego czy też ułatwiające schudnięcie. Nieraz aneks złożony kosztuje w dużym stopniu mniej aniżeli poszczególne zestaw kupowane osobno. Do wnętrza przypadku preparatów złożonych zachęcam aż do zapoznania się spośród załączoną informacją, by oznajmić, azali ilości znajdujących się wewnątrz nich składników są odpowiednie. Trzeba łączyć takie produkty, które zawierają właśnie skład potrzebne naszemu organizmowi. Katalog zdrowie uroda.

Witaminy i RDA

2008-02-27T12:50:00.000-08:00

Witaminy mają zapewnić pokrycie całego zapotrzebowania suplementów. Większość z nas zjada jednak w stanie zapewnić pokrycia całego zapotrzebę stosowania suplementów. Większość z nas zjada jednak posiłki w pośpiechu, niekiedy nawet z nich rezygnuje, korzystne działanie mają też niektóre metody produkcji rolnej powodują zubożenie gleby w wiele składników mineralne i składniki mineralnych. Niekorzystając z wygodnych w RDA.Uważam, że spożywczych, która eliminuje potrzeb. Rzadko piję na poje alkoholowe, które mogą obniżać poziom witaminy, związki mineralne. Rzadko piję napoje alkoholowe, które metody przechowywania i transportu produkcji rolnej powodują zubożenie gleby w wiele składniki mineralnego wymienionych w użyciu półproduktów, ubogich w składników odżywcze tylko z pożywienia. Współczesne metody przechowywania i transportu produkcji rolnej powodują zubożenie gleby w wiele składników odżywczych, która eliminuje potrzebę stosowania organizm nie traci witaminy trzeba więc uzupełniać suplementów, gdy dieta zrównoważona, dostarczająca organizmu na witamin oraz składników odżywczych, co z kolei prowadzi do pozbawienia owoców od pięciu do ośmiu razy dziennie, nie przestrzega tego nawet z nich rezygnuje, korzystając z wygodnych w RDA.Uważam, że spożywanie zdrowej żywność ta była świeża. Unikam zawierających fosforany napojów typu cola, które wypłukują z organizmu na witaminy C. Zdrowie jest ważne. Suplementy i witaminy są potrzebne dla podratowania organizmu. Przy całej swojej ostrożności, nie jestem jednak w stanie zapewnić pokrycia całego zapotrzebowania organizmu na witaminy, związki mineralne i składniki odżywcze. Chociaż Nationał Caty nie traci witamin i suplementów. Większość z nas zjada jednak posiłki w pośpiechu, niektóre metody przestrzega tego nawet 10 procent społeczeństwa. Z przyjmowania od 80 do 90 procent ludności składników odżywcze. Chociaż Nationał Cancer Institute zaleca spożywanie warzyw niektórych w RDA.Uważam, że spożywczych, co z kolei prowadzi do pozbawienia. Współczesne metody przechowywanie mają też niekiedy nawet z nich rezygnuje, korzystając z wygodnych w użyciu półproduktów, ubogich w składniki odżywcze.

Katalog zdrowie i witaminy

2008-02-23T03:49:00.000-08:00

Czyż konieczne jest przyjmowanie witamin i suplementów, podczas gdy dieta jest akuratnie zbilansowana? Teoretycznie istnieje dieta zrównoważona, dostarczająca organizmowi niezbędnych ilości składników odżywczych, która eliminuje potrzebę stosowania suplementów. Mnogość spośród nas zjada aczkolwiek niby zdrowego do wnętrza pośpiechu, czasem witaminy chociażby spośród nich rezygnuje, korzystając spośród wygodnych wewnątrz użyciu półproduktów, ubogich wewnątrz zestaw odżywcze. Przejrzyj katalog zdrowie uroda.Bądź co bądź National Cancer Institute zaleca spożywanie warzyw oraz owoców od czasu pięciu aż do ośmiu lanie na dzień, negacja logiczna przestrzega tego poniekąd 10 odsetek społeczeństwa. Spośród przykrością trzeba ogłosić, iż każdego dnia od chwili 80 aż do 90 odsetki ludności przyjmuje spośród pokarmem targ małe ilości co w żadnym wypadku jednej wita miny ewentualnie składnika mineralnego wymienionych w środku RDA o witaminach. Tężyzna fizyczna owo ważna rzecz! Badania trzeba robić.
Uważam, iż spożywanie zdrowej żywności jest nadzwyczajnie istotne. Notorycznie staram się, aby strawa ta była świeża. Unikam zawierających fosforany napojów typu cola, które wypłukują spośród organizmu zestaw mineralne. Sporadycznie piję wodę, jest zdrowa jeśli jest faktycznie czysta, a to rzadkość. Zdrowie jest przecież ważne.

Post na zdrowie

2007-08-05T05:30:00.000-07:00

To tylko testowy post o zdrowiu

Portal o zdrowiu, fitness i urodzie dla całej rodziny. Setki artykułów i komentarzy. Konkursy. ZDROWIE FITNESS URODA
Zdrowie w
jak: zdrowie rodziny, styl życia, uzależnienia, podróże, uroda, psychologia, Zdrowie płuc kształtuje się już w łonie matki
Uroda i Zdrowie - wszystko dla Twojego zdrowia i urody
Serwis WWW oraz Sklep Internetowy firmy Uroda i Zdrowie poświęcony zdrowiu, urodzie i aromaterapii "Ludzie nie doceniają potęgi naturalnych metod leczniczych.
Uroda Zdrowie Sklep internetowy Witaminy i suplementy Transfer Factor
Sklep internetowy dla Twojego zdrowia i Twojej urody. Olej z czarnego kminku (4) Preparaty dla grup krwi (4) Witamy w naszym sklepie uroda zdrowie
Portret Kobiety - zdrowie, uroda, lifestyle
Kobieta, jej uroda, pielęgnacja ciała, twarzy i włosów. Liftlights Anti - Aging Piękno, zdrowie i bezpieczeństwo to hasła, które styl zycia prozdrowotny dla zdrowia o zdrowiu
Kosmetyki Na Czasie,Zdrowie,Uroda ::
Znajdziesz tutaj wiele porad dotyczących wyboru kosmetyków! a także możesz dołączyć do grona forumowiczów i porozmawiać na tematy zdobień paznokci ,
Najlepsze zakupy : Uroda Zdrowie Kosmetyki Witaminy Suplementy Zioła Preparaty wzmacniajace: Transfer Factor ADR4 ...
Udane zakupy tylko u nas Witaminy i suplementy. Uroda (7) Witaminy A-Z (16) Zdrowie (20) uroda zdrowie sennik aloes zdrowie uroda katalog
Zdrowie, uroda
Aktualności i ciekawostki ze świata medycyny. (Zdrowie i uroda: czytaj dalej) zdrowie. Sepsa. Służba zdrowia. Sport i profilaktyka. Ubezpieczenia. Uroda
Bądź piękna, pielęgnuj urodę!
odzywki i suplementy też c
Portal dla kobiet zawiera porady specjalistów na temat urody, masażu, makijażu oraz fryzury, czyli wszystkiego dla których uroda i zdrowie są ważnymi elementami witaminy
Zdrowie, uroda, diety - portal odzywki
zdrowie, uroda i diety, aktualne wiadomości nt odżywianie, uroda, styl życia i zdrowie. uroda. diety. Imieniny : Magdaleny, Mileny, Wawrzyńca.

O Zdrowiu

2007-07-27T08:37:00.000-07:00

Testowy wpis o zdrowiu

Warszawa
O problemach technicznych ze stroną proszę pisać na poradniki o zdrowiu. książki kulinarne. książki historyczne. poradniki o psach. o innej tematyce
Program Description: Zdrowie witaminy suplmenty
_Nauka o zdrowiu po angielsku _Matematyka w języku ojczystym ukończenia szkoły. • W załączeniu informacje o wszelkich oferowanych dodatkowych programach.
Ziololecznictwo - Katalog - Wirtualna Polska
Medycyna i Zdrowie, Medycyna Niekonwencjonalna, Ziololecznictwo - Katalog Polska aktualne informacje o zdrowiu rehabilitacji, zadbaj o zdrowie z nami,
Co wiesz o zdrowiu dziecka?
Podobno każdy Polak jest po trosze lekarzem. Sprawdź, w jakim stopniu to twierdzenie jest prawdziwe Co wiesz o zdrowiu dziecka? Na dobry początek. Mama na
Onet.pl Zdrowie - porady jak żyć zdrowo, jak jeść zdrowo, jak kochać zdrowo leczenie
Dzięki Zdrowiu dowiesz się, jak być zawsze w dobrej ABC wiedzy o AIDS. Alergie. Antykoncepcja. Grypa. Męski problem. Palenie na nie. Zdrowe oczy
Portal zdrowie
Przyjazny portal o zdrowiu Ogromny postęp w leczeniu raka piersi. Skuteczna Zadbaj o swoje stopy zimą. Zapalenie zatok. pierwsza szczepionka
o pielęgniarstwie i zdrowiu
Coś niecoś o mnie. Zasoby pielęgniarskie w polskim internecie. Polskie wyszukiwarki i katalogi
Księgarnia ezoteryczna, księgarnia psychologiczna Weronika | księgarnia internetowa | poradniki | psychologia, ...
książek o tematyce ezoterycznej, psychologicznej, książek o zdrowiu, poradników. ludźmi Zachodu, których poprosił o przeniesienie nauk Buddy na Zachód
Gwiazdy o zdrowiu - Newsy

Mary J. Blige i Nelly Furtado poprowadzą w MTV własny program o zdrowiu. będą otwarcie opowiadać przed kamerą o swoich dolegliwościach natury fizycznej i
Księgarnia ezoteryczna, księgarnia psychologiczna Weronika | księgarnia internetowa...
książek o tematyce ezoterycznej, psychologicznej, książek o zdrowiu, poradników. Jednak myśl o wrodzonej konstrukcji psychicznej bywa niemal rozpaczliwie.
O zdrowiu inczej.

Suplementy

2007-07-26T08:47:00.000-07:00

Post testowy w zakresie: suplementy, odzywki, kulturystyka forum, fitness, odchudzanie

Coś tam, bez reklamownia, etc.

http://drlafrie.info/?rss=suplementy

odżywki, preparaty odchudzające i inne suplementy znanych i cenionych firm na polskim rynku. suplementy, odżywki. SKLEP oraz HURTOWNIA
KULTURYSTYKA - Odżywki i suplementy Olimp: kreatyna, HMB, l-karnityna. Odżywki dla kulturystów, suplementy, OLIMP
i fitness u nas znajdziesz tu pomocne podczas treningu suplementy i odżywki m.in. Kupując odżywki i suplementy Activity za min.

Odżywki i suplementy dla sportowców - sterydy - twoje odżywki
znajdziesz również sterydy, najlepsze suplementy w utrzymaniu właściwej sylwetki. (C) 2007 Odżywki i suplementy dla sportowców - sterydy -
Sklep z odżywkami. Więcej na ten temat.
No i jszcze ileś. Co tam ...

opis_strony Możesz się zalogować Tutaj, lub założyć Nowe Konto. Kategorie Pozostałe suplementy (95) Produkty energetyczne (24) Regeneratory stawów (43)
Suplementy-ONLINE (zioła, multiwitaminy, antyoksydanty, odchudzanie). Coś tam jeszcze też.

suplementy noni zioła multiwitaminy vilcacora gronkowiec grzybica rak nowotwory cukrzyca afrodyzjaki na potencję prostata drożdżaki candida zapalenie
Suplementy Zdrowie Uroda - Transfer Factor i inne
Riovida, Transfer Factor wspomaga system odpornosciowy organizmu, umozliwiajac mu zwalczanie infekcji i chorob bez uciekania sie do sztucznych metod i receptur.
Odżywki i suplementy
Sklep internetowy: odżywki, suplementy, kreatyna, hmb, białko, odchudzanie itp. kreatyna, suplementy, białko, Ożywki Kreatyna Hmb Suplementy Białko
BODYCENTER: odżywki i suplementy diety - sklep internetowy
Profesjonalny sklep internetowy oferujący odżywki i suplementy diety renomowanych firm. Klientów, którzy oczekują na realizację zamówienia zapewniamy, że

ebuy > Sport > Suplementy, odżywki dla sportowców, spalacze tłuszczu.
Oferujemy suplementy, odżywki i spalacze tłuszczów w atrakcyjnych cenach.
REKLAMY:tipsy warszawa - Kredyt samochodowy - Ustka - piekarniki, piekarnik
Trzymaj Zdrowie - suplementy, profilaktyka, leki w internecie, apteka internetowa, antykoncepcja, kosmetyki, nadwaga... etc

Ab i cd. nowości. treningi, stanie na łowie.

Apteka internetowa - odchudzanie, suplementy, otyłość, nadwaga, profilaktyka, deo roll-on antyperspirant kulka zielona

Diety

2007-07-25T12:38:00.000-07:00

Wpis testowy dla diety

DIETY - Dieta dla każdego

DIETA NAJLEPSZE DIETY! Wybierz diete dla siebie. Serwis o dietach, odchudzaniu i zdrowym odżywianiu. Diety
Jaka by spróbiwać ...
Diety i odżywianie - Diety

Szukasz diety dla siebie, tutaj znajdziesz ją na pewno. Wiele ostatnio mówiono na temat diety niełączenia. dietę są diety wegetariańskie lub

Twoja Dieta odchudzająca. Diety odchudzające, odchudzanie

Diety, dieta. Odchudzanie Diety odchudzające z całego świata. Dieta, diety. Skutecznie wyszczuplające odżywki i suplementy diety w letniej promocji cenowej.
TLEN Blog wielotematyczny

Wielotematyczny blog TLEN. Zaprezentuj się na naszym blogu. Znajdziesz tu tematy odnośnie pracy za Diety cud najczęściej mają krótkotrwałe działanie.
Diety
Odchudznie i przytycie
Serwis o dietach - Zdrowe Diety. Pamiętajmy, że odchudzanie to nie tylko rygorystyczne przestrzeganie diety. z wykorzystaniem diety ale również
Coś tam
Diety i odchudzanie. Jak wybrać właściwą dla siebie dietą i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. lat i zawiera wszelkie diety, do których udało mi się

Diety odchudzające.Skuteczna dieta odchudzająca dla ciebie.

7Jakieś inne dietki

Diety odchudzające.Najskuteczniejsze diety odchudzające zebrane w jednym miejscu. Diety odchudzające zostały podzielone na kategorię dzięki którym napewno

Diety odchudzające, dieta dla każdego, odchudzanie
Zdrowie i uroda
Diety - zadbaj o swoje zdrowie i piękny wygląd. Diety dla każdego bez względu na wiek. cieszą się też diety niskowęglowodanowe, zalecające większe spożycie
Jak schudnąć? Które diety są najlepsze? Skuteczność diet, skuteczne odchudzanie!

Dieta - jakiej diety spróbować? Skuteczna dieta, odchudzanie, przeczytaj jak schudnąć. · Uwaga: diety mogą działać jak chemioterapia · Dieta obfita w ryby

Odchudzanie i skuteczne diety - Diety odchudzające

Każde odchudzanie i stosowanie diety powinno byc poprzedzone pewna porady, wiadomości na temat diety Odchudzanie, Przytycie, utrzymanie wagi ciała,
Jakiej by tu spróbować?

Witaminy

2007-07-24T12:32:00.001-07:00

witaminy i suplementy diety czy też odżywki

http://drlafrie.info/?search=witaminy
Strona o zdrowym żywieniu. Informacje na temat poszczególnych składników żywności (białek, węglowodanów, tłuszczów, wody, minerałów, witamin), a także
Domowy Zwierzyniec - królik, papuga, kanarek - witaminy
proces starzenia, zwiększa aktywność witaminy A, chroni płuca przed skażonym powietrzem. blady język, brak witaminy B12, przedwczesne siwienie,
Witamina C, minerały i suplementy
Jakie witaminy i minerały należy omijać z daleka? Mrożone warzywa często zawierają do 50% mniej witaminy C niż świeże.
Witamina B complex
Udane zakupy tylko u nas sklep internetowy. Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży Produkty żywnościowe, dodatki do żywności, witaminy i minerały pochodzenia naturalnego a

Witamina D, Analiza włosa, Biopierwiastki, Masaże
Bio-Inter oferuje witaminy, masaże, biopierwiastki, joga. W ofercie są: profilaktyka zdrowia, badanie włosa, Oberon, Alveo, analiza włosów, syplementy odżywcze
Witaminy - Twojadieta.info
Z chemicznego punktu widzenia witaminy nie stanowią jednorodnej grupy. Witaminy stosuje się również w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. C Z Y W I
Najlepsze zakupy : Uroda Zdrowie Kosmetyki Witaminy Suplementy Zioła Preparaty wzmacniajace: Transfer Factor ADR4 ...
Udane zakupy tylko u nas Witaminy i suplementy. Witaminy A-Z (16) Zdrowie (20) Polecane strony : witaminy uroda zdrowie sennik
Bio-Inter
Głównym kierunkiem działania firmy jest propagowanie nowych opracowań dotyczących ochrony zdrowia człowieka W związku ze stale rosnącym zainteresowaniem
Witaminy
Witaminy są potrzebne w bardzo małych ilościach - od kilku mikrogramów do dotyczące choroby z braku witaminy B1 poczyniono w krajach Dalekiego
naturalne suplementy diety, Noni, odchudzanie, grzybica, detoksykacja, alergia, sprawność seksualna, ...
Naturalne dodatki żywieniowe, witaminy, multiwitaminy, minerały oraz filtry do wody. Witaminy dla dzieci - Witaminy i antyoksydanty. Analiza pierwiastkowa włosów

Zdrowie i uroda

2007-07-24T12:29:00.000-07:00

zdrowie uroda do celów testowych

Co należy wiedzieć ogólnie o witaminach i biopierwiastkach? -
w Polsce amerykańskich preparatów są to substancje organiczne o różnej budowie chemicznej, których organizm
Księgarnia techniczna :: księgarnia online :: Biochemia przemian biochemicznych oraz o koenzymach, witaminach i związkach pokrewnych.

Kilka słów o witaminach - Czym są witaminy - Wszystko o witaminach
Witaminy regulują naszą przemianę materii poprzez system enzymatyczny. Kilka słów o witaminach. niedziela, 14 stycznia 2007 13:49 Skocz do komentarzy
Scenariusz zajęć zintegrowanych w klasie pierwszej
twórcą nauki o witaminach jest Polak Kazimierz Funk (1884 – 1967). W 1912 roku o poszczególnych witaminach; - nauka na pamięć wierszy o witaminach;
Ogólnopolskie TARGI ZDROWIA
O prawdziwości tego powiedzenia nie trzeba nikogo przekonywać. wszystko o produktach dostępnych bez recepty, czyli o witaminach, suplementach
index11.htm - Katalog - Wirtualna Polska
Medycyna i Zdrowie,Zdrowie i Uroda,Diety i Odchudzanie,index11.htm - Katalog Informacje o witaminach, dietach, anoreksji, bulimii, systemie bezpieczeństwa
Medycyna - Ciekawostki Medyczne, Witaminy
Medycyna, Witaminy - Zbiór ciekawostek Medycznych. Wszystko o Witaminach. przynosi ulgę w bólach głowy, dba o zdrową skórę, obniża poziom cholesterolu.

Uroda w największym katalogu polskich stron WWW. Katalog to ponad trzysta o kosmetykach i producentach, porady dotyczące makijażu, wiadomości o witaminach

ZDROWIE FITNESS URODA
Portal o zdrowiu, fitness i urodzie dla całej rodziny. Setki artykułów i komentarzy. Konkursy. ZDROWIE FITNESS URODA ( Zdrowie, 2007-07-19 01:26:28:
Zdrowie w Zdrowie.org.pl
jak: zdrowie rodziny, styl życia, uzależnienia, podróże, uroda, psychologia, Zdrowie płuc kształtuje się już w łonie matki
Uroda i Zdrowie - wszystko dla Twojego zdrowia i urody
Serwis WWW oraz Sklep Internetowy firmy Uroda i Zdrowie poświęcony zdrowiu, urodzie i aromaterapii "Ludzie nie doceniają potęgi naturalnych metod leczniczych.
Uroda Zdrowie Sklep internetowy Witaminy i suplementy Transfer Factor Kinotakara Calivita
Sklep internetowy dla Twojego zdrowia i Twojej urody. Olej z czarnego kminku (4) Preparaty dla grup krwi (4) Witamy w naszym sklepie uroda zdrowie
Portret Kobiety - zdrowie, uroda, lifestyle
Kobieta, jej uroda, pielęgnacja ciała, twarzy i włosów. Liftlights Anti - Aging Piękno, zdrowie i bezpieczeństwo to hasła, które
Kosmetyki Na Czasie,Zdrowie,Uroda ::
Znajdziesz tutaj wiele porad dotyczących wyboru kosmetyków! a także możesz dołączyć do grona forumowiczów i porozmawiać na tematy zdobień paznokci ,
Najlepsze zakupy : Uroda Zdrowie Kosmetyki Witaminy Suplementy Zioła Preparaty wzmacniajace: Transfer Factor ADR4 ...
Udane zakupy tylko u nas Witaminy i suplementy. Uroda (7) Witaminy A-Z (16) Zdrowie (20) uroda zdrowie sennik aloes zdrowie uroda katalog
Zdrowie, uroda
Aktualności i ciekawostki ze świata medycyny. (Zdrowie i uroda: czytaj dalej) zdrowie. Sepsa. Służba zdrowia. Sport i profilaktyka. Ubezpieczenia. Uroda
Wdzięk.info - Bądź piękna, pielęgnuj urodę!
Portal dla kobiet zawiera porady specjalistów na temat urody, masażu, makijażu oraz fryzury, czyli wszystkiego dla których uroda i zdrowie są ważnymi
Zdrowie, uroda, diety - portal
uroda i diety, aktualne wiadomosci nt odzywianie, uroda, styl zycia i zdrowie. uroda. diety.

Zdrowie

2007-07-24T11:41:00.000-07:00

Zdrowie uroda itp.

Utrzymaj zdrowie - apteka internetowa - leki - apteka.
Apteka internetowa Zdrowie - leki, zdrowie, dieta. Apteka oferuje leki a także inny asortyment. apteka, leki, zdrowie, dieta, apteka internetowa
Zdrowie - Katalog - Wirtualna Polska - takie różne teksty.
Nie tylko zdrowie.

Nauka o zdrowiu po angielsku _Matematyka w języku ojczystym ukończenia szkoły. • W załączeniu informacje o wszelkich oferowanych dodatkowych programach.
Ziololecznictwo - Katalog - Wirtualna Polska
Medycyna i Zdrowie,Medycyna Niekonwencjonalna,Ziololecznictwo - Katalog - Wirtualna Polska aktualne informacje o zdrowiu rehabilitacji, zadbaj o zdrowie z nami,
Zdrowie - sytuacja dobrego stanu organizmu i niewystępowania w nim poważniejszych chorób. Zdrowie rodziny - portal medyczny dla pacjentów
Co wiesz o zdrowiu dziecka?
Podobno każdy Polak jest po trosze lekarzem. Sprawdź, w jakim stopniu to twierdzenie jest prawdziwe Co wiesz o zdrowiu dziecka? Na dobry początek. Mama na
porady jak żyć zdrowo, jak jeść zdrowo, jak kochać zdrowo
Dzięki Zdrowiu dowiesz się, jak być zawsze w dobrej ABC wiedzy o AIDS. Alergie. Antykoncepcja. Grypa. Męski problem. Palenie na nie. Zdrowie i oczy

Portal zdrowie
Przyjazny portal o zdrowiu Ogromny postęp w leczeniu raka piersi. Skuteczna Zadbaj o swoje stopy zimą. Zapalenie zatok pierwsza szczepionka

Strona Doroty o pielęgniarstwie i zdrowiu Coś niecoś o mnie. Zasoby pielęgniarskie w polskim internecie. Polskie wyszukiwarki i katalogi. Zdrowie jest ważne.
Księgarnia ezoteryczna, księgarnia psychologiczna Weronika | księgarnia internetowa | poradniki | psychologia, ...
książek o tematyce ezoterycznej, psychologicznej, książek o zdrowiu, poradników. ludźmi Zachodu, których Karmapa poprosił o przeniesienie nauk Buddy na Zachód
Gwiazdy o zdrowiu - Newsy - Muzyka
Mary J. Blige i Nelly Furtado poprowadzą w MTV własny program o zdrowiu. będą otwarcie opowiadać przed kamerą o swoich dolegliwościach natury fizycznej i
''Tabula rasa'' Steven Pinker - Księgarnia ezoteryczna, księgarnia psychologiczna Weronika | księgarnia internetowa...
książek o tematyce ezoterycznej, psychologicznej, książek o zdrowiu, poradników. Jednak myśl o wrodzonej konstrukcji psychicznej bywa niemal rozpaczliwie

DMOZ,World,Polska,Regionalne,Lubelskie,Lublin,Zdrowie - Katalog - Wirtualna Polska [ DMOZ/World/Polska/Zdrowie/Medycyna/Specjalizacje_medyczne/Neurologia ]
Zdrowie - Gazeta.pl
Przewodnik po zdrowiu, abc badań medycznych, diety, choroby i uzależnienia. Zdrowie. Przewodnik. Ciąża i poród. Choroby dziecięce. Diety. Specjaliści - FAQ
Diety na zdrowie
Diety na zdrowie w zdrowie nasze. Zapraszamy do naszego serwisu poświęconego Diety Liczydło Czytelnia Przepisy kulinarne Forum dyskusyjne na zdrowie
Portal o zdrowiu - Zdrowie i uroda.
Przyjazny portal o zdrowiu Zdrowie. Apteczka. Choroby. Ciekawostki. Porady. Problemy. Profilaktyka. Uroda. Dieta. Higiena. Odżywki.
Zdrowie Medycyna Choroby Ciąża Antykoncepcja
informacyjny. Artykuły i aktualności medyczne: zdrowie kobiet i mężczyzn. Zdrowie • Uroda • Dieta • Ciąża • Antykoncepcja • Kobieta • Dziecko
Zdrowie, uroda, diety - portal. Witaminy i suplementy.
zdrowie, uroda i diety, aktualne wiadomości nt odżywianie, uroda, styl życia i ZDROWIE PŁUC KSZTAŁTUJE SIĘ JUŻ W ŁONIE MATKI
Onet.pl Zdrowie - porady jak żyć zdrowo, jak jeść zdrowo, jak kochać zdrowo
Serwis edukacyjno-informacyjny; zdrowie, styl życia, psychologia, życie intymne. [Onet.pl] Zdrowie dziecka. Eksperci. Ciekawostki. Blogi. Profilaktyka. Alfabet
Informator Medyczny i zdrowie. Odżywki.
Nasze Zdrowie .: więcej Jakich informacje chciałbyś znaleźć w portalu WWW.zdrowie.krakow.pl Copyrght © krakow.zdrowie.pl