Witaminy suplementy i fitofaktory

Trzeba raczej przyjąć to za pewnik i właściwie każdy kto jest zaangażowany w ten temat świetnie rozumie, iż do tego by zachowywać dobre zdrowie potrzebna jest dopasowana dieta, naturalne składniki, witaminy, składniki mineralne różnych pierwiastków, przeciwutleniacze, tudzież ustawiczne stosowanie właściwych zasad tyczących się naszego codziennego jedzenia i sposobu myślenia. w pewnym sensie tylko teoretycznie prawdopodobne jest wdrażanie tzw. odpowiedniej diety, mającej zapewnić stosowną ilość składników i kilokalorii, no ale to jest wyłącznie tylko logiczna teoria, choć oczywiście zwykle prezentowana przez teoretyków-dietetyków, jakich jest pełno.
No i tak prawdę mówiąc dzisiaj nie bardzo są jakiekolwiek szanse na to aby bez stosownych wyników badań tudzież zaleceń zeń wynikających dowiedzieć się co nasz organizm potrzebuje oraz w jaki sposób przenieść to na praktyczne działania. Praktyka pokazuje jednak, iż używanie teoretycznych jakichś średnich średnich, znormalizowanych danych, tabelek i temu podobne to jednak tylko teoria.
Jeśli więc zdecydujesz się faktycznie konkretnie zacząć dbać o swoje zdrowie, przyjmować te niezbędne witaminy, mieć wiedzę jakie które rzeczywiście suplementy są potrzebne twojemu organizmowi to z całą pewnością jest potrzeba zrobić coś takiego jak analiza pierwiastkowa włosów. To dzięki niemu będziesz mieć naprawdę dużo wiedzy o własny zdrowiu i faktycznie konkretne zalecenia odnośnie diety i odpowiednich suplementów, jak również ewentualnie innych odpowiednich elementów. To jedna z najlepszych opcji działania w temacie zdrowotnej profilaktyki, wspomagania leczenia (przy czym nieistotne jest z jaką patologią mamy do czynienia), rehabilitacji, oraz w kwestii suplementacji i diety dla osób uprawiających sport.
Każdy pan i pani uprawiający fitness też jest w stanie znaleźć tu dużo dla siebie i to nie tylko informacje r rodzaju: jakie witaminy i suplementy przyjmować, ale bardzo konkretne dane o diecie metabolicznej, czyli prawdopodobnie najlepszej z możliwych: dieta dostosowana do personalnych potrzeb danego organizmu. Wiele osób sądzi, iż witamina c i plus jakiś napój są wystarczające, lecz tak niestety nie jest. Jeżeli zrobią jednak analizę pierwiastkową włosa są mocno zdziwione i właśnie wtedy dociera do nich, że to co definiowali jako zdrowe odżywianie i skuteczne witaminy wcale nie daje podstaw aby stwierdzić, iż ich wcześniejsze działania tworzą dobre zdrowie.
Praktyka pokazuje zaś ustalenia analizy pierwiastkowej to też potwierdzają nieciekawe fakty, a szczególnie, to iż co najmniej 90% Polaków nie dostarcza swojemu organizmowi w odpowiednim stopniu witamin, biopierwiastków, fitofaktorów, wystarczającej jakości białka, pożądanych tłuszczy (a przede wszystkim typu omega 3). Tychże składników jest zdecydowanie za mało w naszym jedzeniu, nawet o tak zwanych barach szybkiej obsługi nie wspominając.
Zdrowa żywność co prawda jest niby coraz bardziej popularna, jednakowoż jak na razie to jedynie minimalny procent ludzi ją konsumuje i ... jest ich na nią stać. Jak więc sposób więc uzupełniać potrzebne składniki odżywcze?
W aktualnych realiach to suplementy diety są elementem niezbędnym by dostarczać tego co organizm potrzebuje ażeby mógł wykorzystywać odżywcze składniki i by zdrowie nam dopisywało. Witamina c jest tu z pewnością koronnym przykładem, ale nie wystarczy jedynie przyjmować tabletki na przykład w rodzaju c 1000, jednakże należałoby jeszcze znać jakie efekty dla organizmu może spowodować taki preparat, a przede wszystkim jaka jest jej przyswajalność. Rzeczywistość jest jednak taka, że działania marketingowe, czy chęć zarabiania bez względu na wszystko powoduje, że oferty sprzedaży zawierają często dużo niedokładnych informacji i perfidnych manipulacji.
Organizm człowieka jest mocno skomplikowany i dużo różnych czynników jest mu potrzebnych do zdrowego funkcjonowania. Po to by móc cieszyć się świetnym zdrowiem i trzymać się za daleka od takich preparatów jak na przykład antybiotyk należy dbać o to żeby potrzebne składniki były w twojej diecie i w suplementach diety, które łykamy. Zaś niewątpliwie warto także (wszakże to przecież idzie o zdrowie) dowiedzieć się jakiej jakości i efektywności jest preparat, który będziemy przyjmować, czy też serwować swoim bliskim w domu.

Suplementy i cholestrol

Dzisiaj już na szczęście zapewne niemal każdemu cywilizowanemu człowiekowi jest wiadome, że do dobrego zdrowia są niezbędne witaminy. Wiemy wszakże też, iż jakość zdrowia na obszarze między Bałtykiem, a Tatrami i Bugiem i Odrą nie można niestety opisać jako coś dobrego. Tak przeto, choćby choroby układu krążenia to jest owo jedno z największych zagrożeń cywilizacyjnych. Jednakże ryzyko wystąpienia choroby jesteśmy już w stanie minimalizować właśnie poprzez spożywanie odpowiedniej ilości witamin i stosownych biopierwiastków. Krzysztof Abramek pisze o tym w swych publikacjach. Te właśnie składniki są bezwzględnie potrzebne i należy je dostarczać w pożywieniu, tudzież jako suplementy. Niestosowna dieta, niezbyt duża aktywność fizyczna, niekontrolowane ilości alkoholu, palenie tytoniu, za wysokie ciśnienie tętnicze, problemy przemiany węglowodanowej oraz zbyt wysoka waga i za wysoki poziom trójglicerydów wraz z wysokim cholesterolem LDL to efekt niedostosowanego trybu życia dzisiejszych ludzi. Dobrze dobrane witaminy są w stanie to zmienić. Niezależnie od tego stres to element sprzyjający patologiom układu krążenia, a przede wszystkim miażdżycy naczyń krwionośnych. Trzeba więc należy zadbać o większe przyjmowanie witamin. Suplementy diety są w dzisiejszych czasach powszechnie dostępne, trzeba jednak wyselekcjonować te dobre suplementy, a nie patrzeć na to czy dane witaminy są reklamowane. Owe (reklamowane) są niestety najczęściej najmniej wartościowe. Dodatkowo, do czynników ryzyka zalicza się także: zbyt wysoka wartość homocysteiny - aminokwasu powstającego w czasie trwania procesów przemiany metioniny, której poziom regulują m.in. witaminy B6, B12 i kwas foliowy.
Blaszka miażdżycowa tworzy się, jak wiadomo, w uszkodzonym naczyniu, z połączenia LDL z wolnymi rodnikami, czyli aktywnymi cząstkami, których pojawianiu się sprzyja m.in. zatrute środowisko, palenie tytoniu, promienie ultrafioletowe, przewlekłe stany zapalne (choćby choroby reumatoidalne) no i stres. Witaminy, a w szczególnie antyoksydanty typu beta-karoten (prowitamina witaminy A), witaminy E i C, i oczywiście flawonoidy hamują tworzenie się wolnych rodników a także kompleksów ze „złym" cholesterolem. Gdy mamy ich za mało, a niemal u każdego tak jest, to trzeba zwiększyć ich ilość w diecie, lub niezwłocznie łykać suplementy. Więcej na ten temat pisze Krzysztof Abramek w książce "Przez Żołądek Do Sukcesu".
By mieć lepsze zdrowie możemy na to wpływać modyfikując dietę, lekami (niedobre wyjście), a także uzupełniając witaminy. zdrowe odżywianie, a w szczególności tzw. zdrowa żywność. Jednakże nie jest to zbyt często spotykane. W czasie smażenia, gotowania, pieczenia czy obierania „się gubi" wiele składników. Dla przykładu - w ugotowanym zielonym groszku jest aż o 50% miej witaminy C mniej niż w nie przetwarzanym, jeśli natomiast był on wcześniej przechowywany w ujemnej temperaturze - aż o osiemdziesiąt procent mniej, a gdyby był był konserwowany pozostaje jej zaledwie 10 procent! Tak więc najlepsze witaminy dla kobiet (choć nie tylko dla nich) to ekologiczna, zdrowa żywność, bo bez niej powstają istotne zagrożenia zdrowotne i ludzkie zdrowie jest w istotny sposób narażane na choroby. Jak to wygląda u ciebie?